Você já ouviu que reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) pode salvar vidas? Pois é verdade. Estudos robustos mostram que a redução de apenas 40 mg/dL nos níveis de LDL-C pode diminuir em cerca de 20% o risco de infarto e AVC.
O melhor: essa redução não precisa demorar. Com o uso de medicações como as estatinas — sempre com orientação médica —, é possível alcançar essa queda significativa em apenas 4 a 6 semanas. Já com mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável, atividade física e controle do peso, os resultados aparecem entre 1 e 3 meses, com reduções mais suaves, porém importantes.
Controlar o colesterol LDL é uma forma de proteger o coração, o cérebro e os rins de danos silenciosos que podem se acumular ao longo dos anos. E quanto antes você começar, maiores são os benefícios. Converse com seu médico, ajuste sua rotina e cuide do que realmente importa: sua saúde a longo prazo.
*Essa evidência vem de uma metanálise que analisou 14 ensaios clínicos com mais de 90 mil pessoas acompanhadas ao longo de 5 anos, além do renomado estudo SHARP, que confirma esses dados em diferentes contextos clínicos.
Mas afinal, o que é o colesterol ruim?
O LDL (lipoproteína de baixa densidade) é conhecido como colesterol ruim porque, quando está em excesso, se acumula nas paredes das artérias, formando placas que dificultam o fluxo sanguíneo. Isso aumenta o risco de doenças cardiovasculares como infarto e AVC.
E o colesterol bom?
Já o colesterol bom, o HDL (lipoproteína de alta densidade), tem a função oposta: ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue, transportando-o de volta para o fígado, onde será eliminado. Ou seja, níveis elevados de HDL estão associados a uma proteção cardiovascular maior.
