Durante uma consulta recente, um paciente me fez uma pergunta direta e importante: “Dr. Fábio, tem como prevenir um infarto?”
A dúvida é comum — e compreensível. Muita gente ainda acredita que o infarto surge de forma súbita e inevitável, como se fosse um “acidente do destino”. Mas a realidade é bem diferente. Na maioria dos casos, o infarto pode ser evitado.
Prevenção baseada em evidências
Conforme dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, mais de 80% dos infartos podem ser prevenidos com mudanças de estilo de vida que estão ao alcance da maioria das pessoas. Essas mudanças não são radicais, mas sim consistentes e duradouras.
Entre as principais atitudes preventivas, estão:
- Controlar a pressão arterial e o colesterol
- Manter níveis adequados de glicemia
- Parar de fumar
- Praticar atividade física regular
- Ter uma alimentação equilibrada
- Manter o peso saudável
- Dormir bem e controlar o estresse
- Consultar seu cardiologista
Escolhas que salvam vidas
Prevenir um infarto começa com pequenas escolhas diárias: o que você coloca no prato, a quantidade de passos que dá por dia, o cuidado com o seu sono, a decisão de abandonar o cigarro.
A boa notícia é que essas escolhas têm impacto real. Como costumo dizer aos meus pacientes: “Quem cuida hoje, evita o susto amanhã.”
E você? Já começou essa mudança?
